Dit is wat onderzoekers van Harvard na 80 jaar onderzoek over geluk hebben geleerd. (Dutch)

Al meer dan 80 jaar volgt Harvard University honderden levensverhalen om het mysterie van geluk te ontrafelen. Hun bevindingen stellen veel van de gangbare opvattingen over succes en tevredenheid ter discussie.

Het langstlopende geluksonderzoek ter wereld

De Harvard Study of Adult Development, gestart in 1938 en nog steeds gaande, heeft meer dan 700 vrijwilligers en hun kinderen geobserveerd, van interviews tot gezondheidscontroles. Het team, onder leiding van Dr. Robert Waldinger, wilde jaar na jaar achterhalen welke gewoonten en houdingen het meeste geluk opleveren.

Kwaliteit van relaties, de belangrijkste sleutel tot welzijn

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zijn het niet geld of roem die je gelukkig maken. De conclusie van de onderzoekers is duidelijk: “Mensen die het dichtst bij hun familie of gemeenschap staan, zijn gelukkiger en gezonder.” Op 50-jarige leeftijd zijn degenen die aangeven het meest tevreden te zijn met hun relaties, ook degenen die het beste oud worden, zowel fysiek als mentaal.

Het gevaar van eenzaamheid

Uit het onderzoek blijkt dat “alleen wonen giftig is”. Sociale isolatie zou een vergelijkbaar effect hebben als bepaalde chronische ziekten en de fysieke en cognitieve achteruitgang versnellen.

7 gewoonten om je geluk te vergroten volgens Harvard

De dochteronderneming Grant Study identificeert zeven beslissende gewoontes:

1. NIET ROKEN.
2. Beperk alcoholgebruik.
3. Zorg voor een gezond gewicht.
4. Beweeg regelmatig.
5. Weet hoe u conflicten kunt kalmeren en stress kunt beheersen.
6. Blijf nieuwsgierig en leer je hele leven.
7. Zorg voor stabiele vriendschappen en romantische relaties.

“Geluk ontstaat door relatie na relatie.”

Voor Robert Waldinger is geluk “geen eindpunt, maar een voortdurende inspanning.” De gelukkigsten zijn zij die weten hoe ze oude collega’s kunnen vervangen door nieuwe vrienden als ze met pensioen gaan, en die zorgvuldig investeren in hun relaties.

Harvards recept voor geluk? Focus op de kwaliteit van menselijke relaties op de lange termijn en cultiveer elke dag betekenisvolle relaties.

https://msn.com/nl-be/nieuws/other/dit-is-wat-onderzoekers-van-harvard-na-80-jaar-onderzoek-over-geluk-hebben-geleerd/ar-AA1KO2lM?ocid=winp2fp&cvid=8273f19b122f482dcb158ef0f3121eb2&ei=23